물건 구매 자제와 상체 운동하기

필요한 물건은 구매를 많이 했다

 

앞으로는 자제를 하는 것이다

 

자전거등을 타다 보니 하체는 발달이 되었는데

 

상체가 빈약하다

 

상체의 체조를 하는데....수영에서 배운 동작으로 체조를 하고 있다

 

허리

 

아래배

 

윗배

 

등이 관건이다

 

자주 운동해주고 자극을 주고 하는 것이 좋은 것 같다

 

날씨가 더워서 낮에는 에어컨을 자제하고 밤에 잘때 틀어야 겠다

 

자고 일어났는데 팔에 땀이 있다

 

에어컨을 어느 시간까지 켜고 자야 하는지...