배드민턴 3일차

수요일이다

 

전철로 가는 것보다 한산한 탄천이지만 이길로 가는 것이 좋다

 

난타와 수업이다

 

수업에서

 

손목꺽기 손목돌리기

 

라켓을 등뒤쪽에 붙이듯이 꺽어서 내리기

 

팔꿈치는 그대로 이고

 

그립은 악수하듯 지는대 안쪽으로 잡기

 

엄지손가락이 바치는 것 주의

 

1)팔을 올리고 팔꿈치와 어깨는 그대로 이고 손을 꺽어서 라켓을 내린다

2)손을 머리위로 뻗어서 라켓을 지면과 수평이게 하고

 *라켓의 (눈으로 보아서 왼쪽날) 왼쪽날은 그대로 이고 면이 움직이어 자연스럽게 손목을 돌린다

-이것을 여러가지 자세와 결합해 본다

a.클리어 드라이브 스매싱

b.라켓이 뒤로 가면서 손목을 돌리는 자세를 위의 것을 결합하고

c.손목을 꺽어서 튀기는 동작, 위에서 라켓을 아래로 내리지 않고...

d.혼자서 왼팔을 올리고 공을 치는 동작연습과 혼자서 공을 튀기는 연습(손목을 꺽어서 톡톡치는 연습)

3)스텝을 주면서 손동작을 하는 것

*클리어 자세를 하면 상대방을 공을 짧게 앞으로 준다