접영 가슴누르기

 

전에도 써놓았지만 이름만 다르답니다

 

발차기와

 

여기서는 가슴누르기인데 가슴을 누르면서 킥이 업킥이 나오는 것같답닌다

 

친구니도 몇개는 아는것이고

 

...

 

깊이 물에 들어가지 않고 그리고 발끝이 물에 많이 들어가지 않는 것 같네요

 

*다른 유튜브를 보니

 

팔과 머리를 같이 넣는데

 

-어깨와 팔이 일직선이 되었을때 같이 팔과 머리를 넣는 다고 합니다

 

*

손이 돌아오면서 킥을 찰 준비를

 

킥을 차면서 가슴누르기를

 

*

가슴누르기 하면서 팔을 옆으로 벌리고

 

90도로 만들어 주면서 각을 줄여가며 팔을 뒤로 물을 밀어낸다

 

*팔이 물에 들어갈때 머리를 들어 숨을 쉬려는 동작이 되어야 한다

 

손으로 물을 밀어내며 머리가 올라와 숨을 쉰다-킥없이 팔동작만 하였을때

 

*팔이 물에 걸리는 이유는

 

한번에 팔을 앞으로 (천천히 해서) 움직이지 못하고

 

출수 전에 팔을 돌려서 그렇다

 

 

 

머리 입수할때 킥

머리 출수할때 킥

-입수할때의 킥은 빠르고 강하게