잠-목 어깨 결림

우선 인터넷을 찾아보니 찜질을 하는 것이 좋다고 하네요

몇칠을 뻣뻣이 있었는데

시중에는 온열기를 판답니다

바닥에 누워 벼개 위에 놓고 온도를 올려서 목과 목부근에 열을 만들어 줍니다

냉온도 효과가 있다고 하네요

집에서는 못하지만 찬물로 목과 목부근을 씻어주면 도움이 되는 것 같네요

다른 것은 없구요

누워서 30분정도 있으면 효과가 있네요

하루에 지금 2번해보았는데 ....

참고로 정형외과에서는 에어콘 바람을 맞으며 찜질을 합니다

집에서도 같은 방법으로 하는 것이 좋은 것 같네요

이유는 모르지만 목부근은 따뜻하고 몸은 시원함을 느끼고...^^

많이 하는 것 보다는 자주하는 것이 좋다는 생각이 듭니다