손을 끝까지 밀어주어야 한다
머리를 이용하여 들어갈때 먼저 들어간다
가슴누르기와 골반을 내리는것 그리고 발을 쭉 뻗어주는것
발차기의 연속과 손이 뒤로 갔을때 앞으로 오는것
연속동작을 하는것
발을 킥을 할때 머리를 넣을때 리듬있게
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손을 끝까지 밀어주고 머리의 웨이브로 물 위로 올라오는것
물에 들어가서 가슴눌르기와 몸의 전체적인 자세
골반을 누르고 발을 쭉 뻗어(발가락을 발레하듯이 쭉) 물에 들어간다
가슴누르기 골반누르기 발쭉 하면 몸이 뜨게 되어있다
머리를 들어갈때 나올때 웨이브를 주는 것이 좋다 머리를 곧게 하면 물위로 올라오기 어렵다
팔을 뒤로 보내고 빨리 앞으로 보낼때 상체가 물위로 올라오려고 해야 한다
등등